Hae
Prime Life by Umppu

Huomaatteko mun hammasraudat?

Tänään oltiin jo aikaisin aamulla ylhäällä, kun lapset ei oikein välittänyt nukkua…. Yöllä varmaan 3 maissa mun oli pakko herättää Juuso, kun meidän sängyssä oli taas 4 henkeä ja itse makoilin jossain epämääräisessä kyttyrässä kaikkien jalkopäässä potkittavana.. Edelleen toiveajattelua niistä katkeamattomista yöunista.. Onneksi eilen oli vapaata ja nukuin Viken kanssa kahdet päiväunet ja sain pahinta väsymystä pois alta.. Juuri kun olin saanut nukahdettua, niin herätyskello soi… perus..

Olin aamulla taas Fustrassa. Mää oon siihen jotenkin todella motivoitunut ja huomaan jo pienen pientä kehitystä. Hiljaa hyvä tulee eikö? Siitä sitten seuraavana oli hammaslääkärin aika Tampereen Hämeenkadun TempoDentissä Hanna Vallioniemellä. Mun hammasprojekti lähti nyt käyntiin oikein kunnolla. Mulla on aiemmin paikattu (muistaakseni) 5 reikää, poistettu hammas ja tehty toiseen etuhampaaseen ienplastia ja nyt oli ”hammasrautojen” vuoro.

Mulla otettiin edellisellä kerralla hampaista muotit, jotka lähetettiin laboratorioon, missä minulle valmistettiin hampaideni mukaiset raudat, eli hammaskalvot. Sain nähdä digitaalisen videon s-postin kautta mitenkä oikomishoitoni etenee ja mikä on lopputulos. Kun olin sen hyväksynyt, niin kalvoja alettiin valmistamaan. Tänään käynnillä hampaisiini asennettiin pienet huomaamattomat kiinnikkeet, minkä avulla kalvot pysyvät paikoillaan.

Kuvassa hampaat ilman kalvoja, mihinkä on asennettu kiinnikkeet

Hampaat kalvoilla

Hampaat kalvoilla (kalvot ovat ylä sekä alahampaissa)

 

Kuvassa kalvot

Kuvassa kalvot

Kalvoja pidetään päivässä 22h, eli ne irroitetaan vaan silloin kun syödään. Vettä voi juoda, mutta kaikkia hampaita värjääviä nesteitä on syytä välttää kalvojen kanssa. Kalvot on helppo ja nopea irrottaa ja hammaslääkäristä sain mukaani rasian, minne ne laitetaan ruokailun ajaksi.  Aluksi ne tuntuu suussa vähän hassulta, mutta nyt jo muutaman tunnin jälkeen niihin on aika hyvin tottunut. Kalvoja pidetään aina viikko kerralla, jonka jälkeen ne vaihdetaan uusiin. Sain mukaani nyt näiden suussa olevien lisäksi 3:t kalvot. Eli seuraava käynti on noin kuukauden kuluttua, jolloin hampaat tarkastetaan ja saan uudet kalvot. Hoidon pituus (ja hinta) määräytyy sen mukaan minkälainen ja kuinka vaativa oikomishoito on. Musta tää koko juttu on vaan jotenkin niin siistiä, että mun ei tarvitse aikuisena laittaa niitä telaketjuja suuhun, vaan voin normaalisti olla ja hymyillä ja näitä ei oikeesti edes huomaa.

Kalvot ja säilytysrasia

Mietinkin, että tässähän pääsee väkisinkin laihtuun, kun ei voi napostella kokoaikaa :). Selkeät ruokailurytmit tulee tutuksi ja toivottavasti myös pysyviksi hoidon aikana. Eli käytännössä nämä on mulla kokoajan suussa myös nukkuessa. Hampaat pestään normaalisti ja kalvot voi myös harjata kevyesti hammasharjalla (ilman tahnaa). Voin puhua normaalisti, mutta s-kirjain ehkä vielä vähän suhahtaa. Luulen, että sekin on tottumiskysymys.  Invisaling oikomishoito on mielestäni juuri aikuisiän oikomishoitomuoto, koska se on täysin huomaamaton. Kaunis hymy on myös kaunista katseltavaa. Voit lukea hoidosta lisää TÄÄLTÄ

Jokainen kalvo on hieman erilainen ja eri muotoinen ja niillä ohjataan hampaita oikeaan suuntaan. Vaikka oon kärsinyt hammalääkäri pelosta aikuisena ja vaikka edelleen olen hiestä märkänä käynnin jälkeen, niin tämä on ensimäinen hammaslääkäri, missä saa aivan loistavaa palvelua ja henkilökunta on aivan täys 10!  TÄÄLTÄ voit katsella ennen ja jälkeen kuvia, mitä minulla ei vielä ole teille omalla kohdallani näyttää. Innoissani odotan lopputulosta ja pidän teidät ehdottomasti kuulolla.

Lue mun edellinen postaus: Mitä tapahtui mun pömppömahalle?

-Umppu

Mitä tapahtui mun pömppömahalle?

Muistatteko kun kirjoitin hetki sitten siitä, kuinka vatsani on aina turvoksissa? Lue postaus TÄÄLTÄ 

Tässä on taas menty siitä hetkestä tovi eteenpäin. Sain paljon yhteydenottoja asiaan liittyen ja moni kärsi samoista ongelmista. Olen sen jälkeen toki käynyt säännöölisesti Fustrassa ja treenannut niitä syviä lihaksia, mutta juuri mitään muuta en ole muuttanut. Ainut minkä muutoksen olen tehnyt on se, että aloin syömään säännööllisesti maitohappobakteereita. Tämä oli ainakin  mulle tarpeeksi sopiva ja helppo asia kokeilla (sain tuotteet testaukseen), koska siinä ei menetä mitään. Yksi pilleri pureskellaan aamulla ja se on siinä. Asia ei paljon helpommaksi voi mennä. En ainakaan nyt keksi muuta muutosta, mitä olisi tapahtunut, mutta hassua kuinka ihminen voi tulla onnelliseksi litteästä ja kivuttomasta vatsasta.

Vaikka kaikki saa pukeutua kuinka haluaa, niin ainakin itselläni on vaatteita valittaessa pieni itsekritikki. En viitsi änkeä liian pieniä housuja jalkaa, niin että löysä vatsa tursuaa ja vetää siihen päälle kireää paitaa päälle. Olo on silloin epämukava ja ainakin omasta mielestä epäesteettinen. Mulla on ollut kohta viikon farkut jalassa, mitä oon vältellyt viimeiset vuodet, koska vatsa on aina turvoksissa (ja kipeä). Farkut on aina ollut kuitenkin ne mun lempi housut, mutta  olen vain ajatellut mielessäni, että ne ei ole tarkoitettu minulle enää. Nyt voin käyttää niitä aina silloin, kun haluan.

 

Fuko Tabs All-In-One on mansikanmakuinen vahva maitohappobakteeri- ja D3-vitamiinivalmiste. Fuko Tabs All-In-One sisältää kahta maailman tutkituinta probioottia, Lactobacillus rhamnosus GG- ja Bifidobacterium lactis -bakteerikantoja, jotka yhdessä tehostavat toistensa vaikutusta ja joilla on tutkitusti hyödyllisiä terveysvaikutuksia.Fuko Tabs All-In-One sisältää 9 miljardia Lactobacillus rhamnosus GG -maitohappobakteeria ja miljardi Bifidobacterium lactis -maitohappobakteeria sekä 10 mikrogrammaa D3-vitamiinia.

 

Tästä on hyvä jatkaa ja se antaa itselle ihan uskottoman paljon lisää toivoa raskauksista palautumiseen. Mää jaksan painottaa sitä, että älkää kiirehtikö synnytyksen jälkeen palautumisessa. Se keho ottaa aina sen oman aikansa ja meillä ei ole mikään kiire tässä valmiissa maailmassa. Mun omakohtaista kokemusta kahdesta raskaudesta lyhyellä aikavälillä on se, että todella varovasti saa aloittaa kaiken.  Muistattehan postaukseni. Raskauksien runnoma keho 

Sielä oli linkki, mistä voi ilmoittautua juuri äideille suunnatulle verkkovalmennuskurssille:

Tiesittekö, että on olemassa äideille suunnattu 5:n viikon mittainen verkkovalmennuskurssi? Kurssi on suunnattu pääasiallisesti 0-12 kk sitten synnyttäneille naisille, mutta jos et ole koskaan treenannut synnytyksen jälkeen tai kaipaat aktivaatiota lantiopohjaan, on kurssi todella hyvä myös sinulle!

Kurssilla opit esimerkiksi:Miten testata oma vatsalihasten erkauma. Kuinka saada tuntuma lantionpohjan lihaksiin.Miten palautat voiman keskivartaloon.Millaisia liikkeitä voit turvallisesti tehdä. Miten rentoutat epäergonomisista imetysasennoista kärsivää niska-hartiaseutua. Millaisilla, yksinkertaisilla päivittäisillä harjoituksilla (2-3 min) ylläpidät liikkuvan ja kauniin kehon. Miten lantionpohjan lihakset ja seksi liittyvät toisiinsa

Kurssin osallistujat saavat helpot harjoitusohjeet jokaiselle arkipäivälle sähköpostiin. Kurssilla keskitytään mm. lantion-pohjan lihasten ja syvien vatsalihasten vahvistamiseen, mutta liikettä tulee koko keholle. Kurssilla edetään pikkuhiljaa, sillä keskivartalon kuntouttaminen raskauden ja synnytyksen rasituksista vaatii aikaa ja pitkäjänteistä työtä.

Lisäksi osallistujat pääsevät kurssilaisten omaan keskusteluryhmään ja saavat mahdollisuuden esittää kysymyksiä raskaus- ja äitiysliikuntaan erikoistuneelle valmentajalle. 

Vaikka monesti on kiire, aika, jaksaminen ja yksinkertaisesti raha saattavat olla hyvinkin tiukalla, eivät lapsi eikä äiti kumpikaan voita mitään, jos äiti on kivulloinen ja lopen uupunut.Jos vatsalihakset eivät ole kunnossa, keskivartalon tuki on heikkoa, mikä altistaa selkävaivojen lisäksi mm. virtsan- ja ulosteenpidätysongelmille ja kohdun- ja emättimen laskeumille. Vatsalihakset pitävät myös sisäelimet oikeilla paikoillaan. Vaikka nämä asiat eivät tuntuisi ajankohtaisilta nyt, ne voivat olla sitä tulevaisuudessa. Lisäksi sen merkitys, että keho tuntuu omalta ja olo siten itsevarmalta, on hyvin suuri naisen elämässä. Keskivartalon lihakset ovat myös ns. ryhtilihaksia, eli saavat aikaan kauniin ryhdin ja ylläpitävät kontrollia monissa arjen tilanteissa. Siksi on äärimmäisen tärkeää huolehtia keskivartalon lihaskunnosta.

Parhaiten hoidat myös lapsiasi siten, että pidät huolta itsestäsi ja olet iloinen, tasapainoinen, fyysisesti ja henkisesti hyvinvoiva äiti ja vanhempi. Tällöin jaksat vastata myös lapsesi tarpeisiin parhaalla mahdollisella tavalla.Äitikurssilta keskivartalonsa kuntouttamiseen avun on saanut jo yli 1000 naista ja lähes 100% suosittelee kurssia myös ystävilleen.

Blogin kautta tilatessasi kurssin hinta on 79e, mikä on teille jees, koska kurssin hinta nousee sitä mukaan kun kurssi lähenee. Kurssin järjestää Hyvinvointi studio Lupaus, joka on erikoistunut meihin äiteihin <3. Vaikka itse olen jo 3 lasta synnyttänyt, niin siltikään en vielä tiedä kaikkea raskaudesta palautumista ja haluan tehdä sen oikein sen vuoksi ettei minulle jää mitään elinikäistä vaivaa, kuten esimerkiksi virtsankarkailu. Voit ilmoittautua kurssille TÄÄLTÄ* 

Naiset ei varmaan koskaan ole tyytyväisiä omaan kehoonsa, mutta kaikki mikä sitä edesauttaa on tietenkin plussaa. Tärkeintä on kuitenkin se oman mielen hyvinvointi, minkä kanssa pitää usein tehdä töitä kaikista eniten. On tärkeää osata kantaa oma kehonsa arvokkaasti on se sitten kokoa xs tai xl. Ylipaino on meillä täällä myös aika suuri ongelma ja voin väittää, että kenelläkään on tuskin hyvä olla kymmenien liikakilojen kanssa. En suosittele silti mitään pussikeittodieettejä kenellekkään vaan niitä omien elämäntapojen muutoksia. Moni on jopa sanonut, että kun luki konmari kirjan ja pääsi eroon turhasta tavarasta, niin siinä samalla meni koko elämä ja elämäntavat uusiksi. Erilaisia keinoja on oman elämän hallintaan ja on hyvä löytää se itselle sopiva tapa ja sellainen, mikä on mieluisa. Jos johonkin itsensä pakottaa niin usein lopputuloskin on sen mukainen..

Kaikkien asioiden ei tarvitse muuttua kerralla, vaan usein pikkuhiljaa tapahtuvat muutokset siirtyvät pysyvimmiksi elämäntavoiksi.

Minulla on ilo arpoa kolme Maitohappobakteeri tuotepakettia teidän lukijoiden kanssa. Kirjoita kommenttikentään mukana arvonnassa (omalla s-postilla). Arvonta päättyy 31.8.2017

Lue edellinen postaus: Kuinka pyörii 5:hengen talous

-Umppu